สร้างซิกแพคง่ายๆภายใน 1 เดือน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ หลายๆคนคงจะเคยเห็นดารานักร้องหลายท่านที่มีรูปร่างดีหุ่นดี มีซิกแพค และเราเชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนคงอยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้าง แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นยังไง และในวันนี้ค่ะเราก็จะพาเพื่อนๆไปทำความรู้จักกับวิธีการออกกำลังกายง่ายๆที่จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องให้กับเพื่อนๆเพื่อเสริมสร้างซิกแพ็ค สำหรับผู้ชายและผู้หญิง การมีซิกแพ็คนั้นถือว่าเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงอยู่ในตอนนี้เลยก็ว่าได้ เพราะการมีกล้ามหน้าท้องขี้แบนราบและมีลอนสวยงามนั้น จะช่วยเสริมสร้างให้บุคลิกภาพร่างกายของเราดูดีขึ้นมาอีกด้วย เวลาจะเลือกใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูสวยดูเหมาะไปหมด แต่แน่นอนค่ะว่าซิคแพคสวยๆไม่มีทางที่มันจะเกิดขึ้นมาง่ายอย่างแน่นอนต้องคอยควบคุมอาหารหรือทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยท่าที่เน้นหน้าท้องเป็นประจำ และสำหรับเพื่อนๆคนไหนนะคะที่ต้องการสร้างซิกแพ็กให้ขึ้นภายใน 30 วัน...
